plan de nutricion 

Que es la nutricion

es el proceso natural donde nuestro organismo absorbe los nutrientes de los alimentos. Estos nutrientes son necesarios para que nuestro cuerpo se mantenga en un óptimo funcionamiento, manteniendo procesos como el metabolismo o la digestión en correcto equilibrio.
 una buena nutrición permite que los procesos bioquímicos y fisiológicos del cuerpo se realicen de la mejor manera. Es decir, que el consumo y gasto de calorías sea el adecuado. Por eso, la nutrición está ligada a los alimentos que consumimos. Una buena alimentación se traduce en una nutrición adecuada, logrando así prevenir enfermedades.
 Los profesionales de la salud recomiendan llevar una dieta balanceada donde podamos darle a nuestro organismo alimentos nutritivos. Estos tienen que contener nutrientes como vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasa y deben ser incluidos en nuestra dieta diaria en las correctas proporciones para llevar un estilo de vida saludable.

tipos de nutrición 

hay dos tipos de nutrición y estas están clasificadas en autótrofa y heterótrofa.

Autótrofa

Este tipo de nutrición se encuentra en los seres vivos como las plantas o bacterias que son capaces de producir sus propios nutrientes. En este tipo de nutrición no nos encontramos nosotros como seres humanos, ya que nosotros necesitamos de hábitos alimenticios correctos para nutrirnos.

 ejemplos:

Las plantas. Desde los árboles frutales, las enredaderas, los arbustos, el césped y los grandes árboles de altura, hasta el musgo verdoso que recubre las piedras cerca de los ríos, todos estos seres vivos fabrican sus nutrientes mediante la fotosíntesis.
Las algas.  diverso tamaño y complejidad, así como el fitoplancton microscópico que se halla en abundancia en los mares, son formas de vida autótrofa típicas de los mares, lagos y grandes cuerpos de agua.
Las cianobacterias. Conocidas anteriormente como algas verdeazuladas, son seres vivos procariotas (de células sin núcleo), capaces de llevar a cabo la fotosíntesis y fijar el nitrógeno ambiental (N2) reduciéndolo a una molécula útil a nivel celular, como es el amonio (NH4+).
Bacterias anaerobias. Algunas de las bacterias que componen la flora intestinal de los seres humanos, son buen ejemplo de seres autótrofos. Ellas se ocupan de descomponer la materia orgánica ingerida y suscitar reacciones químicas que rompen sus estructuras y simplifican el proceso digestivo, a la par que extraen energía para sostener sus propios metabolismos.

Heterótrofa

En este tipo de nutrición es donde nos podemos ubicar como seres vivos, porque consiste en la necesidad de otros organismos para vivir. Nosotros usamos los nutrientes de otros seres vivos como plantas y animales para mantener una alimentación sana.

importancia de la nutrición 

La nutrición tiene como principal función transformar y extraer los nutrientes necesarios de los alimentos que consumimos. A través de este proceso, el cuerpo genera la energía necesaria para mantener el organismo y desarrollar sus funciones. Asimismo, produce los elementos necesarios para los procesos de obtención, asimilación y metabolismo de los nutrientes por el organismo.

Conclusiones

equivale a salud. Así, el consumo diario de los nutrientes esenciales es indispensable para el buen desarrollo físico y mental. A la vez que tener unos hábitos saludables y realizar ejercicio diariamente o de forma regular.

También nos da la oportunidad de tener un buen funcionamiento orgánico, y así nuestro organismo tendrá un buen funcionamiento, también tener un alimentación nutricional nos abarca a que no suframos de enfermedades, obesidad.

Fútbol

 Fútbol 

El fútbol se define en primer lugar como un juego que incluye dos contrincantes y un árbitro con la capacidad de imponer justicia imparcial. Cada contrincante está compuesto por un equipo de 11 jugadores en campo de juego cada uno, con la opción de incluir jugadores suplentes en el transcurso del partido de fútbol.

reglas del fútbol

• Saque lateral. Una vez que el balón haya traspasado una línea lateral, se deberá proceder a tomar el balón con la mano para volver a ponerlo en juego.
• Saque de meta. Una vez que el balón haya traspasado la línea frontal, habiendo sido tocada por última vez por un equipo en campo de juego rival, el arquero rival deberá poner el esférico en juego desde su arco.
• Tiro de esquina. Una vez que el balón haya traspasado la línea frontal y haya sido tocado por última vez por un equipo en campo propio, se le concederá al rival reanudar el juego con un saque del balón desde el vértice correspondiente.
• Tarjeta amarilla. Quedará a criterio del árbitro sancionar a un jugador con tarjeta amarilla al cometer un infracción un jugador.
• Tarjeta roja. Un jugador verá la tarjeta roja al recibir dos tarjetas amarillas y deberá abandonar el campo de juego de inmediato. También se puede sancionar con tarjeta roja directa.

Campo de fútbol

El terreno de juego para practicar fútbol profesional deberá reunir ciertas condiciones establecidas por la autoridad deportiva conocida como FIFA (Federación Internacional de Fútbol Asociación). Estas condiciones solo 

Tendrá que incluir césped natural o artificial de forma rectangular

Medidas establecidas de largo. mínimo 90 metros, máximo 120 metros.

Medidas establecidas de ancho. mínimo 45 metros, máximo 90 metros.

Los arcos deberán medir hasta 2,44 metros, con 7,32 metros de separación entre un palo lateral y el otro.

Beneficios 

construye más masa muscular y quema más grasa al reclutar fibras musculares tanto de cambio lento como de cambio rápido. Como entrenamiento general, quema más calorías que los entrenamientos típicos ya que los jugadores se ven obligados a cambiar entre el uso de las vías de energía aeróbica y anaeróbica

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1. Fuerza, resistencia y coordinación

En el fútbol no solo se persigue una pelota, también se corre, patea, salta y realizan movimientos en diferentes direcciones durante más de 90 minutos, acciones que son de gran ayuda para el cuerpo, debido al alto esfuerzo en que se realizan estas actividades al mismo tiempo.

2. Peso y masa muscular

Como lo mencionamos anteriormente, correr, patear, saltar y realizar diferentes movimientos por más de 90 minutos, contribuye también a quemar grandes cantidades de grasa en nuestro cuerpo, generando así la pérdida de peso y reduciendo además la aparición de enfermedades como la diabetes, la obesidad y el colesterol.

Lo bueno es que no solo se pierden calorías y se quema grasa, también se tonifican los músculos, en especial los de las piernas y el abdomen, además de eliminar la acumulación de grasa en espalda y glúteos.

3. Sistema cardiovascular

Tu función cardiaca te agradecerá por los más de 90 minutos de actividad física, dado que, las diferentes acciones que allí se realizan contribuyen a mejorar su trabajo, tanto en la actividad física como en el reposo, en especial por el consumo de oxigeno de nuestro organismo.

El fútbol reduce notablemente el riesgo de padecer alguna enfermedad cardíaca y accidentes cerebrovasculares.

4. Estructura ósea

La práctica constante de este deporte fortalece y aumenta la densidad ósea y el desarrollo de los huesos. ¡El fútbol es ideal para todos!, en especial para niños y adolescentes.

Resumen

El fútbol es un deporte que nos ayuda aumentar masa muscular,debido al trote, y también ayuda a tener buena respiración. También nos ayuda a tener una buena salud mental y emocional.

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Voleibol

                             Voleibol

El voleibol es un juego de pista entre dos equipos de seis jugadores cada uno, que se juega golpeando una pelota al lado contrario por encima de una red. Cuando la pelota toca el piso o se sale de una de las dos partes de la cancha es un punto o una oportunidad para sacar para el otro equipo.

REGLAS

El voleibol es un deporte colectivo que puede jugarse en campos interiores, al aire libre e incluso en la playa (modalidad conocida como vóley playa).

El terreno de juego es un campo rectangular de 18m x 9m dividido en dos partes del mismo tamaño por una línea central. Está rodeado por una zona libre de mínimo 3m de ancho en todos los lados que sobresale al área de juego.

A tres metros de la línea central se sitúa la línea de ataque que delimita la zona ofensiva.

La redes de voleibol es variable en altura. Para competiciones masculinas mide 2’43m y para competiciones femeninas 2’24m. En la parte superior de los postes se encuentran dos varillas o antenas que sobresalen 0’80m y delimitan la zona por donde ha de pasar el balón.

El balón es esférico y flexible, con 65-67 cm de circunferencia y 260-280 g de peso.

Durante el juego el balón tiene que ser golpeado continuamente, no puede ser retenido ni tomado por ningún jugador.

El juego consta de dos equipos y cada equipo está formado por seis jugadores en el terreno de juego y un máximo de hasta seis suplentes.

El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, por lo que habitualmente utilizan protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.

Normas del voleibol

Los jugadores no pueden meterse en el campo del equipo adversario ni tocar la red.

El partido está formado por tres, cuatro o cinco sets. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 punto con una ventaja de dos. Cuando gane tres sets y en cada set gane al otro equipo por dos puntos habrá ganado el partido.

Los jugadores tienen que evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo, ya que será punto para el equipo contrario.

Antes de empezar cada set, los dos equipos deben dar el orden de rotación. Los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

Antes de empezar el partido, los campos se sortean y en cada ser se produce un cambio de campo, así como lo mismo con el saque inicial.

Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso o tiempos muertos de 30 segundos en cada set. Los tiene que pedir el entrenador o, si no estuviera, el capitán del equipo.

Para que el partido se desarrolle con total normalidad y sin incidentes, tiene que haber un equipo arbitral formado por un primer árbitro, un segundo árbitro, un anotador, un anotador asistente y dos o tres jueces de línea. Sí que es cierto que es el primer árbitro el que tiene todo el poder de decisión sobre cualquier jugada.

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IMPORTANCIAS 

Como en cualquier deporte, en el voleibol la preparación juega un papel fundamental. El voleibol es un deporte de mucha intensidad, se realizan muchos saltos a nivel ofensivo y defensivo, por lo tanto el desgaste físico es alto. Para jugar bien cualquier deporte es importante entrenarse con seriedad, existen personas de habilidad natural, pero también hay quienes necesitan de mucho entrenamiento para estar en nivel de juego, como en este deporte. La preparación física en el voleibol te facilita las cosas, si presentas buena condición física la parte técnica te será más fácil realizarla y utilizarla en el desarrollo del juego.

Importancia 

Importancia del voleibol Es un juego extremadamente lógico y racional, por lo cual ayuda a que estas habilidades y cualidades se te desarrollen. Te enseña a depender del otro para ganar y a entender que de uno depende los demás en un terreno de juego, es decir adquieres habilidad para trabajar en equipo.

Conclusión

el voleibol es de suma nos permite transmitir conocimiento, mantener los objetivos claros y el grado de motivación adecuado, garantizando que recorreremos el camino porque estamos convencidos que los frutos serán muy buenos, y lograremos tener atletas con una capacidad de movimiento optima

Boxeo

El boxeo 

El boxeo es uno de los deportes más incomprendidos que existen, tanto por los aficionados como los que se declaran abiertamente en contra. Sin embargo, un vistazo mucho más cercano a este deporte podría brindar un panorama mucho más amplio sobre lo que es y no es este deporte, visto desde un punto de vista principalmente orientado hacia la educación física.

¿Qué aporta el boxeo?

Primero que nada, la educación física dicta que todo deporte debe estar orientado al desarrollo físico y mental de quien lo practique

                              BENEFICIOS 

La práctica del boxeo te reportará una serie de beneficios que pronto notarás en tu cuerpo. Los más destacados son:
aumento de resistencia física 
El boxeo, al ser un deporte de alto impacto, ayuda a mejorar tu capacidad aeróbica y tu resistencia anaeróbica. Esto supone, además, un incremento del volumen de ventilación pulmonar que reduce la presión arterial y, en consecuencia, el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. 

Bueno para el corazón.

El boxeo como entrenamiento se configura en rondas. Esto se conoce como entrenamiento por intervalos. Una disciplina que provoca el aumento de la circulación sanguínea, así como el fortalecimiento del corazón. 

Mejora la agilidad

En poco tiempo notarás que tu cuerpo se vuelve mucho más ágil gracias a la combinación de movimientos. Estos suponen todo un entrenamiento en beneficio de la coordinación, reflejos y equilibrio. 

Incremento de la masa ósea.

Los ejercicios de alto impacto que se incluyen en el boxeo suponen una carga importante sobre los huesos. Esto implica un aumento de la masa ósea que se llega a perder a partir de los 30 años. Gracias al boxeo, reducirás el riesgo de padecer osteoporosis. 

Gasto calórico.

Si quieres quemar más calorías que con otros deportes, el boxeo es tu entrenamiento perfecto. En tan solo una hora lograrás quemar unas 750 calorías. Recuerda que el boxeo no es solo golpear a un saco de arena. También tendrás que saltar a la comba, hacer abdominales, esprintar, etc. 

Tonifica los músculos.

Tus brazos, piernas y glúteos estarán mucho más tonificados y fuertes. Los continuos movimientos y golpes que se incluyen en el boxeo mejoran la flexibilidad muscular. Pero no solo eso. Ten en cuenta que con esta clase de entrenamiento trabajarás tu cuerpo desde los pies hasta la cabeza. Al protegerte, al esquivar los golpes, al atacar, al desplazarte… Todo es un continuo movimiento. 

Beneficios del boxeo para la mente.

Y, como no podía ser de otra manera, el boxeo también incluye importantes beneficios para nuestra salud mental. Este entrenamiento es un gran catalizador de energía y emociones. A través de sus movimientos y golpes se descarga la tensión acumulada, el estrés y la ansiedad. Asimismo, practicar boxeo de manera regular implica:

• Aumento de la autoestima y eliminación de complejos.

• Producción de endorfinas que generan una gran sensación de fuerza y bienestar.

• Favorece la autodisciplina. 

• Genera una importante descarga de adrenalina, ayudando al cuerpo a deshacerse de tensiones después

• del entrenamiento. 

• Incremento de la fuerza mental en todos los sentidos. 

EL BOXEO PARA MUJERES.

Hoy día, existen combinaciones que incluyen el boxeo de una manera mucho más moderna. Por ejemplo, el Fit Box que combina fitness y técnicas de boxeo. La expresión “pegas como una chica” ya se ha quedado anticuada. Por suerte, las mujeres se han vuelto más guerreras que nunca, por lo que buscan trabajar su cuerpo y mente igual que los hombres. 
¿Cómo empiezo? Lo más recomendable es hacerlo de manera progresiva con 2 o 3 sesiones por semana. Esto te permitirá empezar a conocer todos los movimientos y golpes. No te preocupes por la intensidad del ejercicio, ya que puede ser adaptado a tus necesidades.  

Importancia del trabajo del cuerpo en el boxeo 

Es importante saber que el boxeo trabaja el cuerpo desde los pies hasta la cabeza. Al golpear, se trabaja el pectoral y los tríceps y al proteger el rostro con los puños, ejercitas el músculo deltoides, el cual se ubica por encima del hombro recubriendo al resto de la estructura y mantiene la funcionalidad del hombro.

REGLA

En 1899, surgió el reglamento del boxeo de Queensberry, en las que se imponía que ambos boxeadores debían utilizar guantes y cada round duraría tres minutos, con un minuto de descanso entre cada episodio, que cuando uno de los dos cae a la lona se debe hacer conteo regresivo a partir de diez y se prohibía empujar o abrazar al rival. Estas reglas del box continúan vige se puede hacer lo siguiente al rival.

• Golpear en la nuca u por detrás de la cabeza.
• Patearlo
• Darle la espalda.
• Tropezarlo.
• Golpear en la zona inferior.
• Dar cabezazos intencionalmente.
• Alterar los guantes con yeso o materiales que los endurezcan.

REGLAS GENERALES 

Dentro de reglas de boxeo podemos encontrar las siguientes:

• La pelea se debe realizar en un ring de 7.3 metros de cada lado.
• No está permitido luchar cuerpo a cuerpo.
• Si uno de los boxeadores se apoya sobre las cuerdas de forma inestable, será considerará como caída aunque sus piernas estén tocando el lienzo.
• Luego de caer a la lona, si el referí cuenta de forma regresiva a partir de diez y si el boxeador no se coloca de pie se le da la victoria al oponente por decisión.
• Ningún miembro del equipo de los boxeadores tiene permitido ingresar al ring mientras el round esté transcurriendo.
• Los guantes deben ser nuevos y de la talla del puño del boxeador.
• No se pueden utilizar zapatos con clavos mientras se está sobre el ring.
• El número de  rounds son establecidos previamente durante la planificación del evento.
• Son tres los jueces que califican cada episodio de la pelea

Resumen.

EL BOXEO ES un deporte esencial para el cuerpo tanto para los músculos como también para estado físico y respiratorio

En el boxeo se puede ver qué la mujeres abarcan un gran estado de estado pulmonar

También están bajo a un reglamento que cumplir y también con jueces.

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La natación

              

La natación 

es un deporte que consiste en trasladarse de un lugar al otro en el agua sin que la persona toque el suelo. La natación puede practicarse en piscina o en aguas abiertas. Su origen es ancestral, en algunos jeroglíficos egipcios del 2500 antes de Cristo se refleja la importancia del arte de nadar en esta civilización. En la Grecia y Roma antiguas nadar formaba parte del entrenamiento militar y saber nadar era una característica que otorgaba distinción

                Natación

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Beneficios de la natación 

La natación tiene numerosos beneficios tanto para el cuerpo como para el cerebro haciendo literal eso de ‘mens sana in corpore sano’. Al ser un ejercicio aeróbico favorece la salud cardiovascular fortaleciendo el corazón pero además, ayuda a reparar las neuronas dañadas, fortaleciendo también el cerebro y mejorando su función.

• Deporte de bajo impacto que no daña las articulaciones
• La flotación favorece que se estire la espalda eliminando dolores típicos del sedentarismo
• Favorece la circulación sanguínea y el drenaje
• Es relajante
• Aumenta la capacidad pulmonar
• Ayuda a la concentración y el enfoque
• Inhibe la producción de cortisol
• Tonifica los músculos
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Características 

• El nadador está boca abajo y realiza movimientos simultáneos de brazos y piernas. Todo el cuerpo tiene un movimiento ondulatorio en forma de “s” tumbada. Requiere mucha fuerza y coordinación, por lo que es apto para nadadores más expertos y gente con buen fondo físico.

Objetivos 

Es el planteamiento utilitario. Éste es el que abarcará las necesidades básicas del ser humano, como por ejemplo el preservar la vida. Estos objetivos pueden cambiar desde diferentes ideas de planteamientos. Otro objetivo es un planteamiento educativo. Es el que consentirá aparte del aprendizaje de la natación aportar a la formación completa de la persona desde la perspectiva  motor, cognitiva y afectiva. Un tercer objetivo vendría a  ser el planteamiento higiénico-sanitario. El cual se efectúa en la mejora de la condición física y aséptica. Aparte de los objetivos mencionados, existen dos más que son el planteamiento competitivo o el planteamiento recreativo. Pero los tres primeros son considerados los más importantes.

La importancia de la fuerza en la natación?

 ocupa  un papel importante dentro de la preparación física del nadador, ya que  aumenta significativamente nuestra capacidad de resistencia así como mejora la asimilación del ejercicio.

Para aumentar nuestra fuerza dentro del agua podemos realizar un programa de entrenamiento con pesas, complementado con una dieta rica en hidratos de carbono y en proteínas contribuye a desarrollar el tejido muscular, haciendo más potente la natación. La intensidad con que nademos también influirá positivamente en nuestra velocidad.

RESPIRACIÓn en la natación 

Por ello el aprender a coordinar los movimientos corporales y los respiratorios supone un ejercicio de resistencia en la natación durante el desplazamiento en el agua.

Aunque parezca muy simple, la respiración durante la natación tiene gran importancia, sin embargo pese a que mucha gente puede desarrollar dicho ejercicio de manera espléndida, el agotamiento al no saber respirar, es cuestión de segundos. Tops para la respiración 

• Coge aire por la boca abriendo tus pulmones todo lo que puedas.
• Introduce la cabeza entera debajo del agua y suelta todo el aire.
• Intenta realizar el mayor número de burbujas y lo más grandes posible.
• Al momento de nadar tu cuerpo y tu cabeza deben girar hacia la derecha para poder tomar aire.
• Intenta hacer la respiración bilateral. Es decir, brazo derecho – cojo aire por el lado derecho – agarro el borde y soplo – brazo izquierdo – cojo aire por el izquierdo – agarro el borde y soplo.

Resumen: 

Pues se puede decir que la natación es unos de los deportes importantes porque nos ayuda beneficiosamente a tener buena respiración y controlar el aire en nuestros pulmones.  También nos aporta buenos beneficios para nuestro cuerpo, cómo controlar el estrés, nos ayuda alienar la columna y también la circulación y la fuerza en los brazos y el más importante sistema pulmonar 

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Patinaje

                           Patinaje 

El patinaje es un deporte que se practica deslizándose sobre el suelo encima de unos patines. Existen dos modalidades: en línea o sobre hielo. En línea cuando nos desplazamos sobre el suelo usando unos patines con ruedas y sobre hielo cuando el desplazamiento se realiza mediante una cuchilla sobre una pista de hielo. En ambos casos, puede dar lugar a otros deportes. Como por ejemplo el hockey. 

                          

                              Beneficios de                                      patinar 

.Mejora el tono muscular de las piernas  

es una actividad deportiva perfecta para mejorar el tono muscular de las piernas. A pesar de que pueda parecer una actividad sencilla y que aparentemente no requiere de fuerza, esto no es así. 

Quema gran cantidad de caloría.

El patinaje es una actividad aeróbica que requiere un consumo de energía constante durante su práctica. De este modo, podemos llegar a quemar, de media, unas 300 calorías durante una sesión estándar de unos 30 minutos de patinaje. 

3. Mejora el equilibrio 

Además de las habilidades habituales vinculadas con el bienestar físico y muscular, el equilibrio es otra de las habilidades del cuerpo que nos ayuda a estar sanos. En este sentido, al igual que sucede con otras habilidades (resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, etc.), 

4. Fortalece el corazón y los pulmones

Como toda actividad aeróbica, otro de los beneficios del patinaje es que nos ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones. La demanda constante de oxígeno de esta actividad activa nuestro sistema cardiovascular y respiratorio, haciendo que un mayor bombeo de sangre aumente la capacidad respiratoria de la persona. 

5. Tiene un menor impacto en las articulaciones que correr

Tiene un impacto muy bajo en las articulaciones (como por ejemplo la rodilla). En este sentido, es una actividad que se adapta perfectamente a aquellas personas que hayan tenido problemas de rodilla y que quieran realizar una actividad aeróbica. Lo único que habrá que hacer es modular la práctica para evitar posibles impactos, como puede suceder cuando se practican saltos durante el patinaje. 

Características 

El patinaje sobre ruedas es una disciplina deportiva de deslizamiento en la que los participantes hacen figuras, saltos, piruetas y otros ejercicios técnicos utilizando patines sobre ruedas. Requiere una buena preparación física y una gran capacidad de concentración.

Reglamento

Siempre debe usar el casco. Es sorprendente ver a gente cubierta con todo tipo de protectores en sus cuerpos pero sin nada en la cabeza.

2. No espere que otros le den espacio. Tu mismo adelantas sin empujar a nadies 

3. Sea educado. Avísele a la gente que va a pasarlos diciéndoles: ¡Voy pasando! ¡Cuidado! ¡Conserve su lado! No espere a que la gente le deje pasar solamente porque va corriendo como loco o tratando de marcar un nuevo record mundial. .

4. Familiarícese con el terreno: pista, ruta o vías de la ciudad por donde patina. Saber cómo es la superficie, las curvas y los posibles riesgos, puede ser de mucha ayuda. 

5. Reconozca su habilidad. No se arriesgue en una vía llena de gente. Sino está seguro descendiendo una pendiente empinada, no sea “chicanero” no se lance como un loco. 

6. No utilice audífonos, sobre todo si está en la ciclovía. Patinar escuchando música es peligroso. Hace más difícil escuchar los sonidos a su alrededor, por ejemplo un ciclista que quiere pasar o un pitbull muy interesado en sus pantorrillas. Usar el celular mientras patina es… bueno… mejor ni hablar de éso.

7. No patine solo en sitios aislados o solitarios. Nunca se sabe lo que pueda pasar y siempre es bueno tener a alguien cerca en caso de problemas.8

. Recuerde que debe divertirse. Después de todo, por éso somos patinadores, ¿no?

                      Resumen 

es una actividad recreativa y un deporte que ayuda a desarrollar el equilibrio y la armonía corporal, a través de movimientos y ejercicios. Una buena técnica puede ayudar a los niños a que se familiaricen con el desplazamiento sobre los patines y desarrollen variados movimientos sobre ruedas.

También ayuda a mejor la figura del cuerpo, tanto moldearla , como también la ayuda mucho en su masá muscular 

Es un deporte con mucha gran Bandeja para nuestro cuerpo.