Patinaje
El patinaje es un deporte que se practica deslizándose sobre el suelo encima de unos patines. Existen dos modalidades: en línea o sobre hielo. En línea cuando nos desplazamos sobre el suelo usando unos patines con ruedas y sobre hielo cuando el desplazamiento se realiza mediante una cuchilla sobre una pista de hielo. En ambos casos, puede dar lugar a otros deportes. Como por ejemplo el hockey.
.Mejora el tono muscular de las piernas
es una actividad deportiva perfecta para mejorar el tono muscular de las piernas. A pesar de que pueda parecer una actividad sencilla y que aparentemente no requiere de fuerza, esto no es así.
Quema gran cantidad de caloría.
El patinaje es una actividad aeróbica que requiere un consumo de energía constante durante su práctica. De este modo, podemos llegar a quemar, de media, unas 300 calorías durante una sesión estándar de unos 30 minutos de patinaje.
3. Mejora el equilibrio
Además de las habilidades habituales vinculadas con el bienestar físico y muscular, el equilibrio es otra de las habilidades del cuerpo que nos ayuda a estar sanos. En este sentido, al igual que sucede con otras habilidades (resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, etc.),
4. Fortalece el corazón y los pulmones
Como toda actividad aeróbica, otro de los beneficios del patinaje es que nos ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones. La demanda constante de oxígeno de esta actividad activa nuestro sistema cardiovascular y respiratorio, haciendo que un mayor bombeo de sangre aumente la capacidad respiratoria de la persona.
5. Tiene un menor impacto en las articulaciones que correr
Tiene un impacto muy bajo en las articulaciones (como por ejemplo la rodilla). En este sentido, es una actividad que se adapta perfectamente a aquellas personas que hayan tenido problemas de rodilla y que quieran realizar una actividad aeróbica. Lo único que habrá que hacer es modular la práctica para evitar posibles impactos, como puede suceder cuando se practican saltos durante el patinaje.
Siempre debe usar el casco. Es sorprendente ver a gente cubierta con todo tipo de protectores en sus cuerpos pero sin nada en la cabeza.
2. No espere que otros le den espacio. Tu mismo adelantas sin empujar a nadies
3. Sea educado. Avísele a la gente que va a pasarlos diciéndoles: ¡Voy pasando! ¡Cuidado! ¡Conserve su lado! No espere a que la gente le deje pasar solamente porque va corriendo como loco o tratando de marcar un nuevo record mundial. .
4. Familiarícese con el terreno: pista, ruta o vías de la ciudad por donde patina. Saber cómo es la superficie, las curvas y los posibles riesgos, puede ser de mucha ayuda.
5. Reconozca su habilidad. No se arriesgue en una vía llena de gente. Sino está seguro descendiendo una pendiente empinada, no sea “chicanero” no se lance como un loco.
6. No utilice audífonos, sobre todo si está en la ciclovía. Patinar escuchando música es peligroso. Hace más difícil escuchar los sonidos a su alrededor, por ejemplo un ciclista que quiere pasar o un pitbull muy interesado en sus pantorrillas. Usar el celular mientras patina es… bueno… mejor ni hablar de éso.
7. No patine solo en sitios aislados o solitarios. Nunca se sabe lo que pueda pasar y siempre es bueno tener a alguien cerca en caso de problemas.8
. Recuerde que debe divertirse. Después de todo, por éso somos patinadores, ¿no?
Resumen
es una actividad recreativa y un deporte que ayuda a desarrollar el equilibrio y la armonía corporal, a través de movimientos y ejercicios. Una buena técnica puede ayudar a los niños a que se familiaricen con el desplazamiento sobre los patines y desarrollen variados movimientos sobre ruedas.
También ayuda a mejor la figura del cuerpo, tanto moldearla , como también la ayuda mucho en su masá muscular
Es un deporte con mucha gran Bandeja para nuestro cuerpo.
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