El patinaje

Beneficios del patinaje 

Que es el Patinaje? 

El patinaje es un deporte que consiste en deslizarte por el suelo. patinaje sobre ruedas, Puede ser patinaje sobre hielo a través de este tipo de actividad se pueden llevar a cabo otros deportes.  como el hockey. También hay otro que es skate, no son patines lo que se lleva en los pies sino una especie de tabla con ruedas. El patinaje es uno de los deportes más extendidos tanto durante los meses de frío como durante los de calor. Además de ser divertido, también constituye una actividad física perfecta que contribuye a cuidar de nuestro cuerpo y a fomentar un estilo de vida activa. Sigue leyendo y te contamos 10 de los beneficios del patinaje que te ayudarán a cuidar de tu salud sin que apenas te des cuenta.El patinaje actúa al mismo tiempo como deporte aeróbico y anaeróbico. Esto se debe a que requiere ritmos constantes de oxígeno (deporte aeróbico). Pero, a la vez, puede requerir que la persona que lo practica realice ciertos ejercicios que necesitan de mayor fuerza y resistencia muscular (deporte anaeróbico).

Inicios del patinaje:

Los inicios del patinaje sobre ruedas nada tiene que ver con el patinaje actual. El 1733 se crearon los primeros patines sobre ruedas. Eran unos zapatos que estaban sobre unas ruedas metálicas, entonces H0ans Brinker, su creador, no podía imaginar que a raíz de su idea iban a aparecer, el patinaje artístico, patinaje de velocidad, hockey línea y hockey sobre patines.

Deporte aeróbico:

exige una perfecta combinación entre mente y cuerpo y a la vez una alta coordinación sensorio-motriz que compromete, desarrolla y agudiza el sentido del equilibrio, como el manejo del espacio.

El patinaje es una mezcla de fuerza, habilidad y resistencia, en el que es muy importante la acción de los músculos y las articulaciones para dar los movimientos de flexión y extensión.

 Deporte anaeróbico

El patinaje puede requerir que la persona que lo practica realice ciertos ejercicios que necesitan de mayor fuerza y resistencia muscular (deporte anaeróbico).

BENEFICIOS DEL PATINAJE

 Mejora el tono muscular de las piernas 

 es una actividad deportiva perfecta para mejorar el tono muscular de las piernas. A pesar de que pueda parecer una actividad sencilla y que aparentemente no requiere de fuerza, esto no es así. El patinaje se puede practicar en diferentes grados y con distintas técnicas.  es  una actividad física importante para las piernas, que ayuda a mejorar el tono muscular del tren inferior en su conjunto, y de las piernas en concreto. 

Quema gran cantidad de calorías 

 constituye una forma perfecta de quemar calorías.es una actividad aeróbica que requiere un consumo de energía constante durante su práctica. De este modo, podemos llegar a quemar, unas 300 calorías durante una sesión estándar de unos 30 minutos de patinaje. 

Mejora el equilibrio 

 el equilibrio es otra de las habilidades del cuerpo que nos ayuda a estar sanos. En este sentido, al igual que sucede con otras habilidades (resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, etc.), el equilibrio también puede entrenarse y mejorarse con la práctica. El patinaje es una de esas actividades, y nos ayudará a mejorar el equilibrio y a ganar agilidad y destreza, así como a ganar movilidad. 

 Fortalece el corazón y los pulmones

 ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones. La demanda constante de oxígeno de esta actividad activa nuestro sistema cardiovascular, respiratorio, haciendo que un mayor bombeo de sangre aumente la capacidad respiratoria de la persona. 

 

Mejora la coordinación motriz

 implica una gran coordinación. Aunque las piernas sean la zona más involucrada, el patinador mantiene en tensión el cuerpo durante la práctica. De este modo, se desarrolla la coordinación motriz y el ejercicio consciente de cada uno de los músculos implicados. 

 Fortalece los glúteos, el abdomen y la cintura

Aunque las piernas sean la principal zona del cuerpo que se va a trabajar durante el patinaje, no es ni por asomo la única que se tonifica. En este sentido, además de las piernas, los glúteos, el abdomen y la cintura son las otras partes del cuerpo que más se pueden beneficiar de la práctica habitual de este deporte.